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現代人は、結構、みんな疲れているような気がします。 不規則かつ簡易的な食事だったり、ストレスを日常的に感じていたり、 趣味などでストレス発散を上手く出来ればいいのですが、 趣味に使う時間やお金がなかなかなかったりするのも現実でしょうし、 そもそも、ストレスを発散できるような趣味を持っていない人だって少なくないと思います。 疲労回復に必要なもの。 それはやっぱり、睡眠だと思うんです。 基本的なことですけど。 でも、寝ればいいってもんじゃない。 寝て、朝起きたときに、第一声が「つかれた・・・」な時にがあるんですよ。 自分でもびっくりするのですが。 やっぱり、出来るだけ、質のいい睡眠をとるべきだと思うんですね。 そのためには寝具が大切。 ちゃんと体に合った寝具。 マットの硬さ、やわらかさは、自分の身体に合っているのか。 枕の高さや、かたさ、やわらかさは、自分に合っているのか、 そこをまず見直すべきだと思うんです。 高級なものじゃなくてもいいから、自分に合う寝具をさがしてみてはいかがでしょうか。